Een stiltedag of retraite organiseren: tijd voor bezinning
Even weg uit de drukte, de telefoon uit en tijd om stil te worden. Een stiltedag of retraite is voor steeds meer mensen een manier om tot rust te komen en te bezinnen. Je kunt er een kloosterverblijf voor boeken, maar je kunt ook zelf een stiltedag organiseren, voor jezelf of met je gemeente.
Wat is een retraite?
Een retraite is een periode waarin je je terugtrekt uit het gewone leven om tot rust te komen, te bidden en na te denken. Dat kan een paar uur zijn, een dag of een heel weekend. Stilte speelt vaak een grote rol: niet praten, niet scrollen, alleen luisteren.
Een stiltedag voor jezelf
- Kies een plek waar je niet gestoord wordt: een klooster met gastenverblijf, een vakantiehuisje, of gewoon thuis als het huis leeg is.
- Maak een eenvoudig dagprogramma met momenten van lezen, wandelen, bidden en rust.
- Neem weinig mee: een Bijbel, een notitieboekje, goede wandelschoenen en iets warms te drinken.
- Zet je telefoon uit, of laat hem thuis als dat kan.
Een voorbeeldprogramma
- 9.00 uur: aankomst, koffie en een kort openingsmoment
- 9.30 uur: stilte en lectio divina met een psalm
- 11.00 uur: stiltewandeling
- 12.30 uur: eenvoudige lunch in stilte
- 14.00 uur: tijd voor persoonlijke overdenking en schrijven
- 15.30 uur: thee en eventueel een kort gesprek
- 16.00 uur: afsluiting met gebed
Een stiltedag voor de gemeente
Organiseer je een stiltedag voor een groep? Zorg dan voor een rustige locatie, bijvoorbeeld een kloostergastenhuis, een natuurlijke omgeving of de kerk zelf. Leg vooraf uit hoe de stilte werkt: wanneer er gesproken wordt en wanneer niet. Voor veel mensen is een hele dag zwijgen nieuw, dus begin gerust met een halve dag.
Stilte en eenvoud
Houd het eten en drinken eenvoudig, zodat niemand hoeft te koken of af te wassen tijdens de stilte. Zet koffie, thee en heet water klaar in een paar thermoskannen op een vaste plek. Deelnemers kunnen dan in stilte zelf iets inschenken wanneer ze willen, zonder dat er iemand rondgaat.
Na de stilte
Terugkomen in de drukte kan wennen zijn. Neem na afloop even tijd om op te schrijven wat je hebt ervaren en wat je wilt meenemen. Misschien wordt een maandelijkse stiltemiddag wel een nieuw ritme.
