Hardlopen en wandelen in de kou: opwarmen na afloop met iets warms
Wie in de winter blijft hardlopen of wandelen weet het: het buiten zijn zelf valt mee, het afkoelen daarna niet. Zodra je stilstaat, koelt je lichaam snel af. Een warme drank binnen handbereik helpt je om weer op temperatuur te komen.
Wat kun je het beste drinken?
Kies iets warms maar niet kokend heet. Kruidenthee met honing, een kop bouillon of warme melk met kaneel werken goed. Koffie kan ook, maar neem dan eerst een glas water. Heb je zwaar getraind, voeg dan wat suiker of honing toe voor een snelle energieboost.
Zet de kan klaar voor je vertrekt
Laat een thermoskan in de auto of in je tas achter, dan staat er na afloop iets warms klaar. Zo hoef je niet met koude handen te wachten tot thuis de waterkoker is aangezet. Kies een kan die goed in de hand ligt en makkelijk te openen is, ook met handschoenen aan. Bekijk bijvoorbeeld onze groene kannen of de alfi-modellen.
Tips
- Spoel de kan voor gebruik om met heet water, dan blijft de inhoud langer warm.
- Neem een droog shirt mee om te verwisselen.
- Rek rustig uit terwijl je de eerste kop opdrinkt.
Lees ook: Een dagje fietsen: koffiepauze langs de route en bekijk onze thermoskannen.
