Padel en tennis: een kan thee op het bankje en een gezellig clubhuis

Padel is de snelst groeiende sport van Nederland en tennis blijft een vaste waarde. Beide sporten kennen dezelfde rituelen: een korte wissel van kant, een paar slokken, een handdoek, en na afloop een praatje aan de bar. In de zomer is dat eenvoudig. Zodra het herfst wordt en de wind over de banen waait, vraagt het iets meer voorbereiding.

Waarom drinken tijdens het spelen zo belangrijk is

Bij padel en tennis loop je veel korte sprints. Je merkt pas dat je te weinig hebt gedronken als je concentratie wegzakt. Fysiotherapeuten adviseren om rond elke wissel een paar slokken te nemen, in plaats van pas na afloop veel te drinken. Water is de basis. Wie een uur of langer speelt, kan er een beetje fruitsap, thee met honing of een lichte sportdrank bij nemen.

In de koudere maanden wil je tussen de games juist iets lauwwarms. Heel hete thee is niet prettig als je net hebt gerend, maar een kop kamillethee of rooibos in een goed geïsoleerde kan blijft urenlang aangenaam van temperatuur. Zo houd je je spieren warm tijdens de pauzes en voorkom je dat je afkoelt tijdens een wedstrijd.

Een kan op het bankje

Zet naast je tas een thermoskan van een halve tot een hele liter. Voor een dubbelspel met vier spelers werkt een kan van een liter prima: iedereen kan twee keer bijvullen. Kies een model met een stevige dop en een schenktuit die niet druipt, zodat je tas droog blijft. Een kan met een verchroomde of matte RVS buitenkant is bestand tegen een stoot tegen het hek of een val op het gravel.

Bij onze thermoskannen vind je modellen in tien kleuren. Een kan in een opvallende kleur raak je niet snel kwijt in een rij tassen, en de kleur kan bij je racket of de clubkleuren passen. Wie vaak buiten speelt, kiest een kan met een dubbelwandig RVS-binnenwerk, omdat die niet breekt.

Wat met het clubhuis?

Een gezellig clubhuis maakt het verschil tussen een vereniging waar mensen blijven hangen en een waar iedereen meteen weer naar huis gaat. Zet bij een toernooi of een open dag een grote kan koffie en een kan thee klaar, naast een schaal met koek of fruit. Zo hoeft de bardienst niet steeds nieuwe bekers koffie te tappen en blijft de drank urenlang warm. Over de rol van de kantine lees je meer in De kantine van de sportclub. Heb je een toernooi voor de jeugd? Dan helpt dit artikel over een lange toernooidag om de drankvoorziening goed te regelen, ook voor de vrijwilligers die de hele dag aanwezig zijn.

Opwarmen en afkoelen

Een goede warming-up begint ook bij warmte. Kom op tijd, zodat je niet koud de baan op hoeft. Heb je net gespeeld en staat er wind? Trek direct een droog shirt en een trui aan en pak een warme drank. Zo voorkom je dat je spieren verstijven. Dit is niet alleen prettig, het scheelt ook blessureleed op de lange termijn.

Na afloop is er niets zo fijn als een kop soep of een warme chocolademelk. Veel clubs bieden dat inmiddels aan na de training. Wie zelf een kan meeneemt, hoeft niet te wachten tot de bar open is.

Tips voor de kan in je tas

• Spoel de kan voor gebruik om met heet water; dat helpt de temperatuur langer vast te houden.
• Vul de kan niet helemaal tot de rand; laat een centimeter lucht voor de dop.
• Gebruik een lekvrije dop als je de kan horizontaal in de tas legt, of zet hem rechtop in een bidonhouder.
• Maak de kan na afloop direct leeg en droog de dop, zodat er geen geurtjes ontstaan. Meer tips lees je in onze gids over schoonmaken.
• Neem een tweede, kleinere kan mee voor koud water of een sportdrank.

Een sportief cadeau

Zoek je iets voor een vaste speelpartner of voor een trainer? Een persoonlijke thermoskan is een attent cadeau dat iedere week gebruikt wordt. Kies een kleur die bij de ontvanger past en eventueel een kleinere kan voor in de racketzak.

Checklist voor een speeldag

• Thermoskan met thee of koffie, plus een flesje water
• Beker of kopje per speler
• Handdoek en een droog shirt
• Een trui of vest voor na afloop
• Ballen, racket en een reservesnaar
• Iets kleins te eten: banaan, noten of een stuk koek

Met een goed gevulde tas wordt elke speelavond, hoe koud het ook is, een stuk comfortabeler. En als je clubgenoten ook een kop thee mogen, is de sfeer na afloop nog beter.