Studeren voor tentamens: een fijne studieplek en slimme pauzes
Tentamenweken zijn intensief. Urenlang geconcentreerd werken lukt niemand zomaar. Het goede nieuws: met een fijne studieplek en een slim ritme haal je veel meer uit je studie-uren.
Een vaste studieplek
Je hoofd koppelt plekken aan activiteiten. Studeer je steeds op dezelfde plek, dan kom je daar sneller in de juiste modus. Studeren in bed of op de bank werkt voor de meeste mensen minder goed.
- Licht: werk het liefst bij daglicht, en zorg voor een goede bureaulamp in de avond.
- Opgeruimd: alleen wat je nodig hebt ligt op je bureau.
- Stoel en houding: je voeten plat op de grond, je scherm op ooghoogte.
- Frisse lucht: zet regelmatig een raam open. Een bedompte kamer maakt je slaperig.
Telefoon uit het zicht
Elke melding haalt je uit je concentratie, en het kost tijd om weer op gang te komen. Leg je telefoon in een andere kamer, of zet hem op niet storen. Het klinkt simpel, maar het maakt een groot verschil.
Slimme pauzes
Een bekende methode is de pomodoro-techniek: 25 minuten gefocust werken, 5 minuten pauze, en na vier rondes een langere pauze van 15 tot 30 minuten. Zo blijf je fris en houd je het langer vol.
Gebruik je pauze echt als pauze:
- Sta op en loop even rond
- Drink een glas water of zet een kop thee
- Kijk even naar buiten in plaats van naar je telefoon
- Doe een paar rek- en strekoefeningen
Koffie en thee: slim doseren
Koffie helpt veel mensen om scherp te blijven, maar te veel cafeïne maakt onrustig en verstoort je slaap. En juist slaap is essentieel om te onthouden wat je leert. Drink je koffie vooral in de ochtend en vroege middag, en schakel daarna over op thee of water.
Handig: zet 's ochtends een kan koffie of thee en neem hem mee naar je bureau in een thermoskan. Zo hoef je niet steeds naar de keuken, en heb je er meteen een natuurlijk pauzemoment bij als je bijschenkt.
Samen studeren
Studeren met een studiegenoot kan motiveren, zolang je afspraken maakt. Werk in stilte, en praat alleen in de pauzes. Leg elkaar de stof uit: dat is een van de beste manieren om te controleren of je het echt snapt.
Vergeet niet te stoppen
Plan ook een vast eindtijdstip. Wie tot diep in de nacht doorwerkt, is de volgende dag minder scherp. Rust is geen tijdverspilling, het hoort bij het leren.
