Lunchwandeling op het werk: tien minuten buiten voor een frisse middag
Veel mensen eten hun lunch achter hun bureau, met één hand op de muis. Dat is jammer, want een pauze buiten doet wonderen. Frisse lucht, beweging en een paar minuten zonder scherm zorgen dat je na de lunch scherper en rustiger terugkomt. Met een kleine voorbereiding is een lunchwandeling zo geregeld.
Waarom een lunchwandeling loont
Een korte wandeling van tien tot twintig minuten verbetert je concentratie, geeft je lichaam beweging en breekt de dag in tweeën. Wie 's middags terugkomt van een rondje om het blok, begint vaak met nieuwe ideeën. Het is ook een goede gelegenheid om met een collega te praten over iets anders dan werk.
Wat neem je mee?
Een lunchbox van RVS is stevig en houdt je brood vers, en een kleine thermoskan houdt je thee of soep warm tot je een bankje vindt. Zo hoef je niet in de kantine te zitten, en kun je buiten genieten van het weer, ook in de herfst. Kijk voor een rustige, neutrale kleur bij onze grijze thermoskannen.
Een routine die blijft hangen
- Plan de wandeling in je agenda, net als een vergadering
- Spreek af met een collega, dan is de kans groter dat je het volhoudt
- Kies een vaste route van een kwartier, ook bij slecht weer
- Neem een regenjas of paraplu in je tas of op kantoor
- Bereid de avond ervoor je lunch voor en vul je kan 's ochtends
Ook voor teams
Veel bedrijven organiseren wandelvergaderingen of een gezamenlijke lunchronde. Dat is goed voor de sfeer en het zorgt dat mensen elkaar beter leren kennen. Lees meer in onze artikelen over zakelijk drinken en bekijk onze thermoskannen voor kantoor, school en onderweg.
