Saunabezoek: goed hydrateren voor en na de saunagang
Een middag in de sauna is een van de beste manieren om tot rust te komen. De warmte ontspant je spieren, het contrast met koud water geeft energie en na afloop voel je je een stuk lichter. Maar je lichaam verliest in de hitte veel vocht, en wie dat niet aanvult, gaat vaak hoofdpijnachtig naar huis.
Drink voor je gaat
Begin al een uur voor je vertrek met een glas water. Een droog lichaam raakt sneller oververhit. Drink daarna niet te veel vlak voor je naar binnen gaat, want een volle maag is lastig in de warmte.
Tussen de gangen door
Neem na elke saunagang een glas water of een kop kruidenthee. Koud water is prima, maar veel mensen vinden lauwwarme thee prettiger omdat het lichaam na de hitte niet nog meer geschokt wordt. Een kan met munt, gember of rooibos is lekker en zacht voor de maag.
Na afloop: warm worden
Als je de sauna verlaat, koel je snel af, zeker in het najaar. Een warme thee in de auto of op de terugweg is dan heerlijk. Neem een thermoskan mee in je tas en je hebt na afloop direct iets in de hand. Bekijk onze groene thermoskannen voor een rustige, natuurlijke tint die past bij een ontspannen dag.
Tips voor je tas
- Een grote fles water voor onderweg
- Een thermoskan met kruidenthee of gemberthee
- Een handdoek, badjas en slippers
- Een kleine versnapering zoals dadels of noten
Lees ook Thuis genieten van wellness of ontdek al onze thermoskannen.
