Saunabezoek: goed hydrateren voor en na de saunagang
Na een saunagang heeft je lichaam vocht nodig. Water, kruidenthee en een thermoskan met iets warms zorgen dat je ontspannen thuiskomt.
Het Kleurkan-journaal
Artikelen over gezondheid
9 artikelen
Kies een onderwerp
-
-
De wandelvergadering: overleggen in beweging
Een overleg tijdens een wandeling: beter voor je hoofd en je lijf. Zo pak je een wandelvergadering aan.
-
Ouderen en genoeg drinken: tips om het drinkmoment aantrekkelijk te maken
Ouderen voelen minder snel dorst. Met vaste momenten, kleinere kopjes en een kan binnen handbereik wordt drinken makkelijker.
-
Een fruitschaal op tafel: de simpelste truc om gezonder te snacken
Wat in het zicht staat, eet je. Een mooie fruitschaal is daarom een van de makkelijkste manieren om gezonder te snacken, en een mooi accent in huis.
-
Meer water drinken: 9 tips die echt werken
Weet je dat je meer water moet drinken, maar vergeet je het steeds? Negen praktische tips om ongemerkt meer te drinken, thuis en op je werk.
-
Nachtdienst of vroege dienst: zo houd je het vol met goede koffie
Werk je in de zorg, bij de politie, in een fabriek of in de logistiek? Zo zorg je tijdens nacht- en ploegendiensten voor energie, ritme en een goede kop koffie.
-
Een rustige avondroutine: beter slapen begint bij je laatste kopje
Slecht in slaap komen? Vaak ligt het niet aan je bed, maar aan je laatste uur voor het slapengaan. Zo bouw je een avondritueel dat werkt.
-
De middagdip verslaan: tips die beter werken dan nog een espresso
Rond drie uur zakken je ogen bijna dicht? Een middagdip is normaal. Zo kom je er doorheen zonder je nachtrust te verpesten.
-
Minder cafeïne: alternatieven voor je zoveelste bak koffie
Wil je minder cafeïne maar niet minder genieten? Deze alternatieven geven je dat vertrouwde warme-kopmoment zonder het hartkloppen.
