Mindful koffiedrinken: een moment van rust in een drukke dag
Meestal drinken we koffie terwijl we iets anders doen. Door je kopje bewust te drinken, maak je van een gewoonte een klein rustmoment. Zo werkt dat.
Het Kleurkan-journaal
Artikelen over routine
3 artikelen
Kies een onderwerp
-
-
Een rustige avondroutine: beter slapen begint bij je laatste kopje
Slecht in slaap komen? Vaak ligt het niet aan je bed, maar aan je laatste uur voor het slapengaan. Zo bouw je een avondritueel dat werkt.
-
De ochtendroutine van thuiswerkers: structuur zonder kantoor
Van bed naar laptop in drie minuten? Zo bouw je als thuiswerker een ochtendroutine die je dag echt goed laat beginnen.
